BURN-OUT
Kriki-coaching begeleidt mensen bij het sneller herstellen van een burn-out, waarbij aandacht is voor zowel fysiek als mentaal herstel. Het paard reageert op jou als persoon waardoor het burn-out traject 100% is afgestemd op wat jij nodig hebt bij jou herstel!
Burn-out en de weg naar herstel
Het traject bestaat uit 7 coachsessies, van anderhalf uur. Tijdens een sessie onderzoeken we welke signalen jouw lichaam geeft en wat de signalen betekenen. Je leert deze signalen herkennen en leert er adequaat op reageren, zodat je stopt in plaats van over je grens te gaan en nog een tandje bij te zetten waardoor je burn-out bent geraakt. Je ontdekt hoe je jouw lichaam kalmeert, je leert voelen waar jouw grenzen liggen, je krijgt inzicht in jouw patronen en we kijken hoe je nieuwe, gezonde routines kunt aanbrengen in je leven. De paarden spiegelen jouw gedrag of innerlijke onrust, maken je bewust van emoties en helpen jou om deze los te laten.
Richting herstel
- je krijgt inzicht in jouw persoonlijkheidskenmerken.
- je krijgt inzicht in jouw kernwaarden.
- je wordt je bewust van je eigen gevoel en kun je je gedrag en handelen daarop afstemmen.
- je leert signalen van je lichaam kennen, je ontdekt jouw grenzen en oefent met het aangeven van die grenzen.
- je leert gezondere keuzes maken.
- je leert jouw patronen te herkennen en hoe je deze kunt doorbreken en nieuwe routines kunt aanbrengen.
- je wordt zelfbewuster en komt meer in contact met jezelf.
- je komt in je kracht te staan en leert handelen naar wat goed voor JOU is!
Blokkades opsporen
Wat heb JIJ nodig in het dagelijkse leven om de batterij weer op te laden?
Negen van de tien mensen denken een helder beeld te hebben van de oorzaak van hun burn-out. Toch kunnen er patronen, gedragingen, emoties en overtuigingen (blokkades) zijn waarvan je je niet bewust bent, maar die toch een grote rol hebben gespeeld bij het ontstaan van een burn-out. Deze blokkades zitten bij mensen vaak dieper dan alleen ‘dat werk dat zo zwaar is’. Of die ‘vervelende teamleider met wie het niet klikt’. Die baas of dat werk zijn vaak alleen maar de triggers die oude, vastgezette emoties naar boven halen. Een burn-out is het laatste redmiddel van jouw lichaam om je duidelijk te maken dat er iets flink mis is.
Naast de zogenaamde blokkades heeft ieder mens zijn eigen kernwaarden en persoonlijkheidskenmerken. De kernwaarden zoals niet mogen falen, collegialiteit of een groot verantwoordelijkheidsgevoel, hebben invloed op de strategieën die je gebruikt om 'overeind' te blijven. Ze zijn van invloed op de reden van je gedrag. Wanneer je weet wat je (on)bewust doet, kan er gewerkt worden aan herstel door het in kaart brengen van routines, het doorbreken van deze routines en het aanbrengen van nieuwe routines. Doordat je weer leert voelen wat goed voor jouw is, vergroot je je weerbaarheid en kom je écht in je kracht te staan.
Resultaat
Wanneer wij samen een traject hebben afgerond:
- Heb je vastgezette spanningen (gedeeltelijk) losgelaten.
- Heb je inzicht in de oorzaak van je burn-out.
- Heb je inzicht in jouw ”gevoeligheid” voor burn-out en waar deze bij jou vandaan komt.
- Herken je STOP-signalen en kunt ernaar handelen.
- Heb je eigen manier van ontspannen ontdekt en kun je deze in je routine verweven.
- Heb je doelen opgesteld die jou ondersteunen in je duurzaam herstel.
- Ben je weerbaarder geworden.
- Heb je de regie over je eigen leven terug.